重庆70岁大爷逆生长:满头乌黑发 大爷长期锻炼肌肉发达身体状况极佳

重庆70岁大爷逆生长:满头乌黑发 大爷长期锻炼肌肉发达身体状况极佳邹和平在重庆沙坪坝歌乐山无论走到哪里都会引起羡慕的目光,不仅因为他透露自己的上半身在近2000级的小径上跳蛙和鳄鱼,还因为他的体格与真实年龄不符:虽然他70岁了,但他的头发又浓又黑,皮肤又白又嫩,肌腱和八块腹肌...

“无论我走到哪里,都有人问我,我的头发是假发、染发、吃什么、如何锻炼肌肉……我厌倦了回答所有这些问题。”他说,他从不染发,也从不吃任何保健品和蛋白粉。

网上人称歌乐山“猴子”

3日下午1时30分,天气晴朗。在沙坪坝歌乐山登山步道入口处,70岁的邹和平脱下上身所有的衣服,戴上手套,捡起水平,开始跳蛙。

双手撑地,脚用力,跳过4级台阶,动作轻松,不慢。很快,邹和平连续跨过几十级台阶,毫不喘气地来到平台,开始走更多的坡道。

邹和平“鳄鱼爬”出山。

他的青蛙跳得比其他登山者快得多,路人都很专注。很多人都认出了他,传出了近乎一致的感慨:“歌乐山‘大神’又来了!”

50分钟后,邹和平成功登顶。终点路标显示,爬山1956步,中慢速爬梯1956步,约等于平地6000步。

休息一会儿,邹和平弯下身,双手再次撑地,开始爬出山。这个过程又花了一个多小时。“爬行不会伤害膝盖,而是练习四肢协调能力。”他解释说。

歌乐山森林公园保安唐东华早已习惯了这一点。他说,他在这里工作了六七年。每周,他都会看到老邹这样锻炼:先跳起来,再爬下去。他一周跳两次蛙,下雨时来锻炼。在唐东华看来,最困难的是这种长期的坚持。

许多登山者看到邹和平的行为,拿出手机拍摄视频,然后在短视频平台上发布。在网上,他还有一个响亮的名字:歌乐山的“猴子”。

自称20多岁开始锻炼,自称20多岁开始锻炼

蛙跳进山,爬出山,只是邹和平一周锻炼计划的一部分。

他介绍说,他在20多岁的时候就开始锻炼了。“当时,我在万盛一矿务局工作。早上,为了接山泉水,我不得不走6公里,尽快带着20公斤山泉水回来工作。很长一段时间以来,我都练习了我的耐力。”

2008年退休后,邹和平有了更多的锻炼时间。2013年,孩子们来到主城后,他在歌乐山认识了许多同样热爱锻炼的人。他们因地制宜,开发了更多的锻炼方法。他每天锻炼3个小时,跑步,练习设备等等。

歌乐山上的“鸡公山健身基地”是大家一起命名锻炼和“从事研发”的最佳场所。62岁的刘志跃买了单杠、绳子、呼啦圈和其他设备来聚集朋友。“健身基地”还增加了扬声器,声音和音乐声音在一起,非常活泼。

高难度动作“拔钉”。

采访中,邹和平和刘志跃一起展示了他们“研发”的龙旗旋转呼啦圈和引体呼啦圈。双手上杠,引体同时,腰部旋转呼啦圈。只要呼啦圈旋转,就要反复做引体向上。“老邹最多能做50个。”刘志跃说,这些练习是臂力、腰腹力量。同时,为了保证安全,地上铺着厚厚的毯子。

单杠平板支撑。

在展示了引体呼啦圈后,邹和平休息了一会儿,双手爬上单杠,弯曲了两个困难的动作,然后腹部绕杠,双手支撑身体平行在单杠上,开始单杠平板支撑,整个过程持续了20秒。旁边两岁半的孩子惊呼道:“叔叔太棒了!”牛奶的孩子们的声音让每个人都笑了,每个人都笑着解释说:“叔叔?他今年70岁了,是个祖父!”

零蛋白粉下8块腹肌

仔细看邹和平,一头黑发,眼睛清澈明亮,皮肤白嫩伸展,肌腱肉,8块腹肌,肌肉线条光滑。虽然人们很瘦,但他们很强壮。

邹和平展示肌肉。

有时,他会依靠一些健身器材倒立爬行,绳子爬行,甚至表现出困难的动作“钉子”。“钉子”是指双手握住柱子,用手臂力量、腰力、腹肌力量悬挂身体,然后保持腿平,就像墙上的钢钉一样。不仅如此,他还可以弯曲膝盖,让整个身体反复上下。

在歌乐山上,只要有人,邹和平出现,就能引起围观。

年轻人、中年人、老年人,无一例外,都会问他:头发是假发,染色?太黑了!肌肉是怎么练习的?蛋白粉经常吃它!你通常吃什么医疗保健产品?

邹和平淡然地笑了笑:“我厌倦了回答这些问题!永远不要吃蛋白粉,也不要吃任何保健产品。即使是通常的饮食,也不要喝酒和吸烟。”他还透露,他基本上没有生病或感冒,医院也不会去,医疗保险卡也很少使用。刘志跃还说,从来没有见过老邹喝一些奇怪的东西,锻炼间隙,喝开水,茶没有放。

“我今年70岁了!”他说,拿出自己的公交卡信息。上面显示,他出生于1954年,今年70岁。

“哎哟,太厉害了!大爷逆成长啊!”听到年龄,人群中爆发出更高的惊叹声。

健身教练:不要轻易模仿动作:不要轻易模仿动作

据了解,邹和平有自己的养老金,孩子早就结婚了,孙子也长大了,他现在和妻子住在一起,没有家庭负担。

“没有专业的设备。当我锻炼的时候,我赤裸上身,冬天只有三个月穿鞋,其余的都是赤脚。”他指出,身体的束缚越少,就越能达到锻炼的效果,到目前为止,即使在寒冷的第二个月,身体也不会感到寒冷。

同时,他也觉得锻炼不需要花太多钱,唯一的诀窍就是长期坚持。他说,他没有太大的健身目标或尝试。只要他促进良好的健康和精神,他的晚年生活就会有质量,这也是最大的幸福和财富,也是他对子孙后代最大的贡献。如果有人想学习,他会毫无保留地分享他多年的经验。

邹和平长期锻炼,壮实。

现场,在知名互联网健康管理公司从事健康管理、慢性病管理姜敏分析,从皮肤、肌肉、肤色等方面,邹和平健康状况很好,皮肤皱纹很少,表明血氧供应正常,肌肉协调均匀,体脂率低,脂肪分解。

“邹和平的长期锻炼是一个很好的科学抗衰老的例子,也增强了他的心脏储备功能,新陈代谢也非常活跃,可以促进健康和长寿。就他的整个身体状况而言,他的状态与50岁左右的人相似。”姜敏还强调,邹和平的黑发也是由于长期锻炼的结果,延缓了干细胞的衰老。头发中的黑素细胞寿命有限,需要干细胞填充。干细胞越活跃,黑素细胞就越多,然后头发就越黑。

专业健身教练、举重教练张建辉说,邹和平虽然属于街头健身,自己锻炼,但效果并不比健身房训练差,肌肉紧绷,爆发力强,是坚持的结果,这个年龄非常罕见,也超过了许多年轻人。然而,邹和平的一些训练行动存在一定的风险,建议在确保安全的状态下进行,非专业人士不要轻易效仿。

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