家长必看指南：4种策略帮助孩子稳定度过高三冲刺的“高原期”

高三的孩子面对单调的复习和超量的学习任务,体力消耗较大,容易身心疲劳,尤其在高三下学期一轮复习结束后,极易出现学习兴奋度下降、情绪焦躁、效率降低、知识模糊、成绩停滞或下降等现象。

这就是心理学上所谓的“高原期”现象。“高原期”是个人趋近承受极限后的个人身心反应。如果孩子能够及时调整身心状态和学习方法,就能平稳度过“高原期”,学习实力还会继续提升。

这就需要高三孩子的父母了解“高原期”,以身示范地引导孩子坦然地接受它的存在,然后冷静地寻找办法,平和应对。

1.尊重事实,直面学习“高原期”

高三下学期出现学习的“高原期”是常见现象。当看到宝强为学习停滞不前而痛苦的时候,父母没有自以为是地忙着帮他分析成因,灌心灵鸡汤,打强心剂,而是把孩子接回家,给孩子安静休息和独立思考的空间,慢慢了解情况,面对问题。

2.先疏导情绪,再探讨问题

脑科学研究表明,当一个人处于消极情绪状态下,会出现思考决策能力下降、情绪敏感性提升、记忆力下降的现象。所以面对处于学习“高原期”的孩子,家长要先疏导情绪,再解决问题。

当宝强因为学习困境而哭着喊着“不想上学了”时,父母把他接回家,任他躺在床上蒙头不语,妈妈给他端了杯水便悄悄退出,让他自己安静地消化、整理自己的情绪,是非常正确的做法。

3.亲情感化,帮助孩子调整身心状态

家庭教育的优势在于亲情感化,而不是说教。宝强父母在儿子遇到心理困境时,敞开胸怀,把儿子接回家休息;在儿子不想说话时,悄悄走开;与儿子一起温馨回忆身高增长情况,巧妙地引导儿子认识到“成长不是匀速的”;用心找到富有心理能量的影片,全家一起观看。父母的这些做法,都让儿子感受到了亲情的力量。

4.把握家庭教育的边界

宝强父母对于家庭教育和学校教育的边界把握得很到位,在学习上不干预孩子的学习节奏,不随意指点孩子的学习方法或内容。

宝强父母积极参加学校组织的家庭教育辅导活动,身体力行地信任、接受学校老师的指导,给孩子必要的生活照料,做孩子坚定的心理支持者,陪伴孩子走过“高原期”,调整身心再出发。宝强胸怀梦想和希望,调整学习方法,实力继续提升,高考顺利如意。