高三生还在傻傻熬夜！学会这几招，晚上学习效率倍增（转给孩子）

原标题：高三生还在傻傻熬夜！学会这几招，晚上学习效率倍增（转给孩子）

对于高三生来说，备战高考不单单是学习成绩，更是身体力行方方面面的挑战，在最后的这100多天，除了要时刻保持清醒的头脑和战斗的状态外，最重要的就是要讲究方式方法。在这个时间点，对于考生来讲，最重要的莫过于是时间了，很多考生都争分夺秒，恨不能把每一分钟都掰成一天来用。

在结束一天的紧张备考后，晚上回到家，大多数考生仍要加班加点的继续奋战，甚至很多学生选择了熬夜，每天筋疲力尽，复习效果还大打折扣。那么，高三生该如何有效的提高晚上的学习效率呢？学会这十招，或许会让你豁然开朗。

一、制定当天目标

很多学生在结束一天的学习之后，对所学知识并没有一个明确的概念，晚上复习的时候也没有规划，通常都是看到哪算哪，效果大打折扣。其实，在结束一天的学习后，把所学的内容罗列出一个清单，晚上按照清单逐一进行分解复习，不达目的不罢休，坚持一段时间，你会发现每天的复习思路都会清晰很多。

二、切忌学习前玩手机等电子产品

我们常说，不管是干什么事都要劳逸结合，学习也是如此，特别是在晚上复习时，一定要讲究方式方法，既不能时刻紧绷着神经，也不能完全放空。这个时候制定一个学习规则很重要，如在完成既定的学习计划之前，不上网、玩手机、看电视，这样才能保证在一定的时间段内，最合理的把时间利用起来。当然，在结束学习任务后，你可以进行适当的放松。

特别是，没学习45分钟后，休息10分钟，这样不仅不可缓解疲劳，还可以更好的投入到接下来的学习中。

三、一定要减少学习时的干扰

在当前这个互联网盛行的时代，不管是生活还是学习都离不开互联网，很多学生在利用电脑学习时，很容易受到如聊天软禁、手机等产品的打扰而导致分散注意力。在学习时，一定要杜绝这些外在因素的干扰，可以把手机静音或关机，电脑上出必需的学习软件外，其他的功能都隐藏掉，所谓眼不见心不烦。

四、比较烦的时候，试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得工作没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始工作之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到越不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

五、利用好最开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

六、实在很困的时候，活动一下

可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

赶快试试吧，希望对你们有用。当然马上就要过年了，在学习的时候，也要适当的放松，享受享受年的乐趣。家长快转给孩子吧！

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