只有把握好每一天才能成为学习上的佼佼者

有一句好话:罗马不是一天建成的。无论是小学生、初中生还是高中生,只要他们在学习,他们就需要随着时间积累。

只有把握好每一天,我们才能成为学习上的佼佼者。然而,很多孩子的鞋子为了一天的学习,觉得自己收获的不多,和学生们差不多同时没有退步,所以慢慢地松弛下来。然而,一旦放松,下降的速度要比上升的速度快得多。

许多童鞋掉进了这个坑里。那么,这真的不是学习的好日子吗?事实上,事实并非如此。

今天我要教你们如何科学有效地利用每一天,这样你们在一天结束的时候就会感到富有成效。

步骤1,定义你的时间类型。

大多数的童鞋可能知道,人可以分为两类:猫头鹰和云雀,但实际上是一个第三型,这是猫头鹰和云雀之间,我们可以称之为鸟类第三种。猫头鹰和云雀的人应该熟悉,顾名思义,猫头鹰的人喜欢晚睡晚起像猫头鹰,而像云雀云雀的人,喜欢早睡早起。

属于第三种鸟类的人混居在这两种鸟类之间。他们睡得不早,起床也不早。事实上,我们大多数人属于第三种鸟类。绝对云雀和猫头鹰只占很小的比例。

此外,几乎每个人几乎每天都经历这三个阶段:峰值-谷-反弹。大多数云雀和第三只鸟经历大致相同的序列,但一些猫头鹰经历了槽反弹峰值顺序。

知道了这种背景,一些孩子的鞋子可能不得不问小编:我怎样才能准确地判断自己是猫头鹰、云雀还是第三只鸟?现在让我们教你四种方法:

方法1:睡眠中点判断

在休息日(最好是假期),观察你通常什么时候睡觉和起床,然后取两者之间的中点,也就是你的睡眠中点。

如果你在上午12:00到凌晨3:00之间睡觉,你就是云雀;如果你在上午4:00到6:00之间睡觉,你就是第三只鸟;如果你在上午7:00之后睡觉,你就是猫头鹰。

路2:休息日的判断

在周末或休息日,观察你什么时候起床。如果你像往常一样,你可能是一只云雀;如果你比往常晚一点儿,你可能是第三只鸟;如果你比往常晚90分钟或更长时间,你可能是一只猫头鹰。

WA3:慕尼黑时间类型问卷

慕尼黑时间型问卷由时间生物学家开发来评估睡眠模式。在回答完问卷上的所有问题后,你得到一个分数,它允许你确定你属于哪种类型的时间。

WAY4:自我调查与判断方法

以上三种方法是基于统计上的粗略判断,为了更全面地理解他们的日常模式,我们建议你可以花一周的时间来调查他们的日常情况,从起床后的第二天早上,每隔1-2个小时问自己以下问题HERE问题:我现在在做什么?

我的大脑有多敏感?(得分10,给自己一个分数)。

我有足够的能量吗?(得分10,给自己一个分数)。

经过一周的自我调查,你会更清楚自己的时间类型和日常生活模式。

步骤2,定义要完成的任务的类型。

正如我上面所说的,对于大多数人来说,每天起床后,我们经历了三个阶段:高峰、低谷和篮板球。也就是说,早上起床后,我们的能量是最好的。恢复。根据这一原则,我们知道——抓住他们早晚最好的精力努力学习。

然而,它是不够的,适合于所有类型的学习。研究表明,分析的任务是表现最佳的清晨,当能量水平高的晚上,当创造力和创新是最高的在下午的时候能量水平低。有人把这种现象称为“灵感悖论”。

然后,根据“灵感悖论”,认为在早晨和傍晚精力充沛时,它适合学习数学、物理和地理(尤其是自然地理),下午精力充沛时,它适合汉语、英语和文学史与政治研究。了解这个道理,孩子的鞋子可以在自己斟酌的时候合理地安排各种科目的学习,让每一天发挥最大的作用!

第三步,合理运用你的个人节奏。

我不知道孩子们的鞋子是否注意到每个人在不同的时间所能完成的任务类型是大多数云雀和第三只鸟。对于猫头鹰来说,它们应该根据它们的实际情况。一般说来,猫头鹰和云雀正好相反。适合语文、英语、上午综合学习,下午、晚上数学、综合学习。

另外,我认为每个人都应该有同样的感受,虽然说相当合理,但是学校的时间表是固定的,而且每个人的时间类型不完全相同,所以很难在学校里完全实现时间类型和任务类型的一致。那我们该怎么办呢?这将告诉你两种策略:

策略1:保持清醒。

虽然我们不能改变学校的时间表,但是我们自己的心理状态可以调整。我们不能做的是放手,浪费太多的时间在低效的学习上。调节精神状态的最好方法是休息。我认为每个人都应该学会休息。上课前,你可以问问自己,你为什么坐在教室里准备听课,在课间休息时走出教室,呼吸新鲜空气,课后,你可以定期做一些体育锻炼来强身健体。

策略二:一步一步

在课堂上我们什么也做不了,但课后我们可以自由控制。因此,建议人们可以按照自己的节奏在控制时间内完成不同的学习任务。

此外,还有周末和节假日,我们可以自由控制。所以,如果你想利用你的假期反击,你不妨按照你所说的去做。