过度焦虑担心整夜睡不着专家支招应对“疫情应激综合征”

　　记者从江苏省中医院了解到，长时间宅在家里，因为“没事干”而出现消化不良伴有失眠、胸闷等“三联症”症状的患者明显增多。专家指出，这是“疫情应激综合征”的心身表现，属于消化系统心身疾病，是“憋、闷、恐惧出来的毛病”。江苏省中医院消化科主任徐陆周表示，这段时间，不少人宅在家里，每天刷屏看手机了解疫情信息，加上防控要求，一般不敢出门，总是担心恐惧焦虑，有的整天无所事事，身体有点不舒服，就过度地放大症状，时间久了，引发一系列“问题”，形成了疫情背景下的“社会应激综合征”。从近期门诊观察来看，这些“问题”大多与原有疾病关系不大。专家还分析了3个案例。

　　案例1：

　　过度焦虑担心

　　30多岁女高管整夜睡不着

　　30多岁的企业高管张女士，前阵子因受凉引起腹泻，自己吃了止泻药后腹泻好转了，然而却一直感到腹胀、胸闷心慌，气喘，脸上发麻，整夜睡不着觉。因为疫情不敢到医院看病，非常焦虑，担心被感染，总觉得自己有“问题”，实在憋不住只能在开诊后来医院咨询，检查结果心脏、肺部都没有大的问题。

　　案例2：

　　老胃病发了

　　硬在家“憋”了一个月

　　今年42岁的王先生有萎缩性胃炎病史，一直在省中医院进行中药调理，胃胀胃痛明显改善，春节前由于疫情不敢到医院复诊就暂时停药。逐渐又感觉胃胀明显，嗳气不断，但又怕到医院看病感染新冠病毒，整整在家“憋”了一个月，到了嗳气加剧难以入睡的地步，烦躁至极，才来到医院找消化科徐陆周主任看病。

　　案例3：

　　怀疑自己患了“不治之症”

　　见到医生就痛哭

　　35岁的赵女士，因宅在家里没事干，一次孩子站在她肚子上跳，可能跳得重了些，之后一直感到上腹部刺痛。自己上网查，觉得自己很像胰腺癌的症状，又因看病不便，未能及时就诊，总感觉病情延误了，来省中医院做过检查没有异常发现，却又怀疑医生诊断不出来，精神几乎崩溃，担心恐惧整天以泪洗面，整夜睡不着，一家人也因她难以安神。恐惧中，昨天在家人陪伴下，找到徐陆周主任，没说几句就痛哭流涕，说自己得了“不治之症”被耽误了。

　　专家支招：

　　应对“疫情应激综合征”

　　动起来：有事做，从中获得乐趣

　　徐陆周表示，中医非常重视脾胃，脾主运化，胃主收纳，两者共同完成消化、吸收功能，被称为后天之本，脾胃消化吸收功能有赖于肝气的疏泄正常，肝与脾胃的关系特别密切。中医把消化系统疾病称为“脾胃病”，疾病的发生特别是脾胃病和情绪失调有密切的关系，情绪的失调引起肝气不舒，脾胃功能失常，导致消化吸收障碍。现代医学研究发现人的消化功能对情绪变化十分敏感，在积极愉快的情绪下胃粘膜会供血良好，胃肠蠕动强，消化腺分泌旺盛。当处于焦虑恐惧等不良情绪状态时，胃肠功能减弱，不利于消化吸收。

　　“我们发现，这几天的门诊中有几十位这样的患者，以中年在职人员和退休女性居多。”徐陆周大致分析了“疫情应激综合征”的出现原因。中年人家庭负担较重，工作需求高，喜欢集体工作环境，一下子工作量锐减、网上办公不见面，经济负担变重。退休女性朋友活跃社交也由广场舞串门聊天变成做饭为主，沟通交流一下子锐减，导致发病人数骤增。这些病人共同特点是担心焦虑，过度放大自己的症状，大多数病人有睡眠障碍，甚至出现胸闷心慌等症状。这类疾患属于消化系统心身疾病。

　　“语言交谈可以临时舒缓情绪，”徐陆周表示，“一定要让自己认真地干一桩事情，让自己充实起来、有事做，并从中获得乐趣，这在中医中属于“喜则气缓”。

　　所以，目前仍然宅在家里的人们，一定要让自己行动起来，放松心情。大家可以互相晒一晒自己的厨艺，居家进行一些八段锦、太极拳、健身操等锻炼，增加一些个人兴趣爱好如插花、做手工、书法、练乐器等，以适应疫情形势下的生活环境，共同携手战胜疾病、预防疾病。（通讯员 冯瑶 扬子晚报/紫牛新闻记者 杨甜子）