等待高考放榜的日子如此煎熬考后真空期怎么过

　　原标题：等待高考放榜的日子如此煎熬，考后“真空期”怎样才能平稳度过？

　　近日，高考成绩陆续公布，各省的分数线也陆续出炉，7月29日，2020年四川高考本科批志愿填报已经结束，从8月起，各地将进入录取阶段。然而，高考过后并非万事无忧，有人说等待放榜的日子远比考前更令人煎熬，在这样一个等待的过程中，一些考生由于压力过大出现了或轻或重的心理问题，那么，从高考结束到录取结束这段考后“真空期”，如何平稳度过呢？

　　高考后乖巧懂事的女儿变叛逆

　　家住成都市高新区的楠楠（化名）刚刚经历过高考的“洗礼”，可原本以为可以好好放松的一家人却陷入了焦虑之中，楠楠的妈妈发现，平时乖巧懂事的女儿最近特别叛逆，说什么都不听，总是与父母争吵，还常常把自己关在房间，楠楠的母亲很着急，于是带着女儿来到了成都市及高新区未成年人心理成长中心，该中心负责人、国家二级心理咨询师旷婷在与母女俩的交谈中发现，这个家庭的矛盾源于高考后的志愿选择……

　　原来，妈妈基于对未来择业的考虑想让楠楠报某专业，但是楠楠非常排斥，“爸爸就是这个专业的，我每天看到的是爸爸很忙都不能回家，我不要学这个专业。”于是两人又争吵了起来，家庭矛盾也愈演愈烈，楠楠也出现了一些心理问题。

　　6成高考考生会出现焦虑情绪

　　据心理专家研究调查，从高考结束到被高校录取结束这段时间，考生的情绪最容易被家长忽略，然而却有60%左右的高考考生会在这个时候产生不同程度的焦虑，其中，有20%左右的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。

　　旷婷告诉记者，像楠楠这样在考后出现心理问题的考生不在少数，有的是由于高考成绩不佳而产生抑郁悲观，有的是由于太期待结果而焦虑不安，还有一些是由于与家长产生分歧而对抗叛逆。“比如有的孩子对自己的期待很高、定位很高，但实际上自己的能力达不到，就容易出现一些心理问题，进而在生理上表现出来，出现食欲不振、失眠等症状，情绪也会出现焦虑、强迫症的一些表现，例如拒绝与父母沟通，把自己闷起来，不说话等。”

　　因为孩子分数不理想，家长对孩子要求很高，也会产生比较严重的家庭冲突，旷婷表示，“孩子和家长在价值观，比如选专业、择业方面会有一些分歧，孩子会更想去实现自己的小梦想，而家长更多从实际出发，也容易产生家庭矛盾。”

　　积极引导安然度过“后高考心理期”

　　那么，对于刚刚摆脱高考压力继而进入另一个心理压力期的孩子，面对他们出现的这些问题，应该如何引导或自我调节？旷婷建议，家长要给这些经历“后高考心理期”的孩子创造一个平稳、轻松的生活环境，积极引导孩子保持心态平和。

　　“近几年，孩子们对自我的认识更开放一些，孩子与家长在面对高考成绩上也会更乐观一些，但面对已经出现负面情绪的孩子，要及时引导。”旷婷表示，一方面孩子要有一个清晰的自我定位，首先可能需要使用一些心理咨询的方法，更好地认识自己，了解自己现在处于什么水平；第二是正确地评估自己的梦想，这些想法怎么样才能实现它，如何分步骤去完成，“建议孩子可以做霍兰德职业倾向测试，通过这个测试，可以与他的兴趣、性格特质做结合，这样可以更好地帮助他，把自己的潜力与优点发挥在更优势的地方。”

　　另一方面，要增加与家人的沟通，寻求社会支持力量，在这个过程中多增加与其他重要他人的对话，多吸收他们的建议，由于孩子们主要叛逆的对象是父母，那么这时可以寻求其他重要他人，如孩子信任的老师、哥哥姐姐、好朋友等的帮助。父母也要更多地理解孩子，而不是一味地去要求，家长应该充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，要理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径，发泄出他们心中的情绪，并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。

　　封面新闻记者 邓弢

　　责任编辑：黄晓冬