神兽归笼，家长却“哭”了……

原标题：神兽归笼，家长却“哭”了……

2020年的六一，对很多孩子而言，最好的礼物就是返校复课了！跟孩子们的激动相比，家长们的心情则是五味杂陈。

“复工能拯救国民经济，开学能拯救亲子关系！”一些盼着开学的家长被告诫：送娃上学时，千万不要喜形于色。

其实，许多家长的心情是喜忧参半的。漫长的假期结束了，家长们也迎来了开学第一课——家长的开学综合征……有调查显示，在复课返校的话题中，家长最担心的事前五位均跟学习和疫情防控有关。

数据调查

家长最担心孩子学习和疫情防控

刘秀华（北京市特级教师，北京市大兴区兴华中学教师)：根据我的经验，每当假期结束面临返校学习，只要做好准备、走进校园、融入集体，很多学生就会很快适应校园生活。相比孩子的开学综合征来说，家长的开学综合征可能更多些。

上周我们学校对小学四、五、六年级的学生和家长进行问卷调查发现，与学生的担心和顾虑相比，家长的顾虑和担心确实更明显。比如，在“返校复课中，作为家长您最担心的事情在哪些方面”，回答中列第一位的就是“ 网课没学好怕跟不上”，358名家长中205人选，占57.26%；第二位的是“ 担心疫情防控”，203人，占56.7%；第三就是“ 怕孩子考试受打击”。排在前五位的基本都跟学习和疫情防控有关系。

对于“面对孩子开学，家长做了哪些准备？”家长们最多的选项的是 调整生物钟，第二位是 帮助调节心情，第三位是 做好物质准备，第四位是 辅导完成作业，第五位是 预想返校复课后的问题及应对等等。可见，家长虽然不能完全放手，但也不能战战兢兢，谨小慎微，在相信孩子的基础上，适当引导，正向强化，合理期待，做好后勤保障。

家长要相信孩子，相信老师，让孩子拥有平常心和自信心。即使返校后有些小问题和适应差些，也是暂时的，可以和家长、老师、同学沟通共同解决。

如何消除焦虑

接受变化 做好改变

果静雅 （北京市东城区文汇中学心理老师）：面对返校复课，家长们的心情复杂，其实都是家长们在面对孩子经历了四个多月的居家生活后返校学习这一变化而产生的焦虑情绪。这种焦虑，是正常的心理自我保护反应，对提醒我们更好地面对新的挑战是有一定的积极意义的。在此，建议各位家长“ 接受不能改变的，改变可以改变的”。

要接受的是“孩子返校复课的事实”，就像之前我们接受孩子要居家学习一样。我们可以通过主动改变一些可以改变的，陪伴孩子的成长。

改变“日常用品的准备”。协助孩子做好日防护用品的准备，并做好防控的教育，和孩子聊一聊学校的防控措施，让孩子看到并相信学校，同时也增加自己心里的安全感。

改变“看待返校的态度”。起初进行居家学习时，我们也有各种各样的担心，但慢慢地也发现了居家学习的一些益处。家长们不妨先想一想，返校复课对于自己和孩子来说有哪些好处，从积极的角度看待复课，以轻松愉快的心情来面对变化。

改变“陪伴孩子的方式”。从居家到返校，不意味着家长又可以“大撒把”了，建议家长每天和孩子聊一聊学校的生活，了解孩子的情绪状态和学习生活，及时帮助孩子处理遇到的问题和困难，从而使之更快地适应学校生活。

校长支招

请孩子带家长重返学堂

曹彦彦（北京市特级校长，北京市大峪中学校长）：其实，无论是哪种类型的家长，都是以孩子为中心而思考这次返校复课。家长们不妨换个视角，以家长为中心，请孩子把在学校里学到的新知识、新方法、新感受带回家里来。

家长可以请孩子带回健康防疫的新知识。这次复课，全社会都高度重视，因此每所学校都大幅提高了防疫水平。孩子回到学校就会亲身体验到细致入微的各种防疫措施，对流行病学和卫生保健都会有所心得。面对重大疫情事件，各学科教师都会带领学生们学习有关疫情的新知识。我们可以请孩子把这些防疫知识和方法带回家，提高全家的健康防疫能力。

家长可以请孩子带回线上线下切换自如的好方法。这次复课后的教学时间是非常紧张的，师生们需要用最短的时间把这学期的教学内容完成并巩固。教师会带领学生们线上线下有机结合，用以提高学习效率。我们可以请孩子用心体会这次最长假期和最短学期带来的学习方法的革新。例如他们能够熟练应用很多网络学习软件和网络资源，我们可以请孩子推荐优质APP等资源。

家长可以请孩子带回同伴交往的好心情。经过漫长假期的分别，同伴们自然就会互相交流居家防疫的感受。我们可以请孩子把同伴家里的防疫故事带回来，把同伴交流的好心情带回来，用新奇新鲜的欣喜为家庭增加欢乐温馨的氛围。

我们常说“家长是孩子的第一任教师”，其实“孩子是家长的最后一任教师”， 当家长把孩子当作自己的教师时，孩子会更有主动学习探索的积极性和效能感，家长也能享受重返学堂的新乐趣。

校长支招

家长放松 孩子快乐

陈雪芬(北京市第十九中学副校长)：面临开学，一些家长很担心焦虑，反复琢磨：神兽在家“撒野”这么长时间，开学后能收心学习吗？孩子在学校要是被感染了怎么办？有些家长甚至出现身体症状，比如食欲下降、失眠。如何减轻这些家长的焦虑呢？

首先， 要相信学校，相信老师，更要相信孩子。新冠疫情发生后，政府做出巨大努力保证学校各项工作安排，学校和老师做了十分周详的预案和全流程演练，家长担心的事情学校早已考虑到并且会想得更周全。最重要的是，这是孩子经历的宝贵的成长机会，也是难得的自主发展和自我锻炼机会。与其担心孩子，不如相信孩子，支持孩子，把关注孩子的目光放回到自己身上，成为孩子言传身教的榜样。

其次， 家长一定不要在孩子面前表现出担忧的情绪。因为情绪是有感染性的，不仅会通过言语，还会通过行动甚至神情传染给孩子。同样是开学，如果家长给予积极的解读，比如开学后能见到好久不见的小伙伴，能得到老师直接的关心和指导，还能参加各种感兴趣的活动，那么孩子对开学是期待的。反之，如果家长对开学本身就充满焦虑——“你要是天天不学习怎么办？老师肯定会批评你”“同学要是有病传染给你怎么办？”那孩子一定会对开学充满恐惧。

最后， 家长要学会管理自己的情绪。通过呼吸放松、音乐放松、运动放松和冥想放松等放松调节自己的情绪，避免因过度关心或过度担心给孩子带来更大的压力。学会做欢欣派和放手派的家长。你若放松，孩子快乐！

策划：王小艾

图片：来自网络

编辑：现教姐

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