青少年注意力的培养：简单好用的视觉与观察力的专注训练，收藏！

　　在上一篇中我们重点分享了视觉与观察力的专注训练中舒尔特方格法，今天我们分享更多简单好用的视觉与观察力的训练方法。

　　视觉追踪练习

　　视觉追踪的练习主要锻炼孩子的注意力的敏捷性，长期练习提高孩子的阅读速度和阅读的准确性。

　　在施测过程中，要求被测者坐姿端正，手臂伸直，将线条追踪训练板平举到胸前，以训练板上的线条全部落在视线中为宜。

　　从一个端点开始，仅移动视线找到与之相对应的另一个端点。

　　训练指标包括正确率和全部完成的时间。

　　为了增加趣味性，有时也会以走迷宫、找路线等形式进行。

　　视觉集中练习

　　视觉集中练习的方法很多，在实际训练中以找数字、找汉字、简单的加法为主。

　　以简单加法为例（如图），在和是10的相邻的两个数下划横线。

　　与线条追踪练习相同，指标主要指正确率和全部完成的时间。

　　视觉集中的练习有助于提高孩子注意力的稳定性，减少孩子在做作业过程中的粗心、阅读过程中的多字、少字等学习问题。

　　视觉分辨练习

　　当前视觉分辨练习中彩字训练卡用得比较多。

　　彩字训练卡的特点是字体的颜色和字体的书面意义不同，因而为了防止干扰，练习者在朗读过程中注意力需要高度集中。

　　在训练过程中可以变换读字或读字体颜色来避免练习疲劳，提高注意力练习的效果。

　　视动组合练习

　　视动组合练习主要以打点训练为主，视动组合的练习

　　打点训练指在一张印有100个直径为1毫米小圆圈的测试纸上，用铅笔以最快的速度在圆圈内打点，同时计算打点时间也可以规定时间计算打点个数来统计速率，最后计算正确的个数（注意：打在圆圈外或圆圈边上都算错）。

　　在不断的训练中提高速度和打点的准确率是提高注意力稳定性非常有效的练习方法。

　　一笔画 找路线

　　参加过奥数培训的都接触过类似的一笔画题型，注意力培训中的一笔画和奥数培训有些类似，也是一笔走完全程。

　　不同的是，在注意力培训中将一笔画分成不同的难度等级，根据完成的时间来判断注意力水平。

　　一笔画找路线是和学生的数学学习密切相关的训练方式，除了锻炼孩子的注意力的敏捷性，也有助于发展学生的逻辑思维能力。

　　找不同

　　“找不同”是十分常见的一种注意力训练方式，在我们生活中也非常常见，在早教中益智类游戏、书籍、手机各大平台中都能找到它的身影。

　　在“找不同”中根据孩子的注意力水平，分成几处到几十处的不同之处，从显眼的区别到细微的差距，难度不同，孩子找出全部的不同之处用时也存在差异。

　　一般而言，“找不同”多用于注意力训练中的放松环节来增加趣味性，激发孩子参与的兴趣，不具有实际的数据意义。

　　关于视觉和观察力的专注练习形式有很多，但大体是围绕视觉和观察力的敏捷性、稳定性对视觉集中、视觉追踪、视觉分辨、视听组合、视动协调等方面进行练习。

　　多样的练习形式能够避免练习者在长期的注意力训练过程中，因为记忆等因素干扰注意力练习的效果，还能增加注意力训练的乐趣，提高孩子参与的积极性。

　　关于视觉和观察力的专注练习就分享到这里，下一次我们一起来探讨听觉专注训练的练习方法。