2020高考1071万考生，面对高考延期应该怎么做？

原标题：2020高考1071万考生，面对高考延期应该怎么做？

3月31日，国务院联防联控机制就低风险地区教育开学复课等情况举行发布会。王辉表示，高考是我国社会生活中的一件大事，关系国家人才选拔、社会公平、广大考生和家庭切身利益。2020年，全国高考报名人数为1071万，党中央、国务院高度重视新冠肺炎疫情对今年高考工作的影响，要求稳妥做好2020年高考工作。今年参加高考考生人数为1071万，与2019年的1031万比，增加了40万人。

会上，针对外界所关心的今年高考时间，教育部高校学生司司长王辉表示，经党中央、国务院同意，今年全国高考延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日。

一、高考延期带来的影响有哪些？

高考延期，改变的不仅仅是时间的延迟，还有很多其他方面的影响：

（1）高考延期给了想学习、认真学的孩子更多冲刺时间

自疫情发生以来，中小学被迫延期开学，开始线上教学的模式，众所周知，家庭和学校的学习氛围还是有很大差距的，特别是对于那些缺乏自控力，不自律的孩子。有些孩子可能比较聪明但是贪玩，在学校，受老师、周围同学影响可能会好好学，但是在家放松的环境就要差很多了。

任何事情都有两面性。今年的形势对于那些想学习、认真学的孩子是一个好的机会，本来高考就是过独木桥式的考试，人数是基本恒定的，机会是给固定人数的。

（2）受高考延期影响，各地中考也要延期

在回答记者提问，被问到对各地中考有什么指导意见时，教育部提出：考虑到今年疫情防控和延期开学等特殊情况，教育部将指导各地加强省级统筹，根据本省实际情况确定中考时间，原则上还是安排在高考之后进行。

大家都知道，中考跟高考不同，是各地教育局组织的考试，但是按照往年惯例，都是在高考之后的，再者受疫情影响，初三学生的学习也是受到一定影响的，加之教育部的指导意见，相信各地会不同程度的延期，至于延期多少是各地政策了。

（3）高考报志愿和录取整体推迟1个月

高考延期一个月，阅卷等工作肯定也是要整体延期的，因此，今年高考后填报志愿和录取时间也会顺应延迟，将较往年整体推迟1个月左右。也就是本科录取预计在8月底结束，专科录取预计在9月中旬结束。

（4）高校秋季开学时间相应顺延

根据教育部的预测，高校秋季开学时间相应顺延，预计本科高校9月初至中旬陆续开学，高职院校一般在10月初开学。

（5）未来寒暑假或会随之变化

经历过史上最长寒假之后，可能会对暑假造成一定影响。受高考影响，开学时间延迟，那么未来寒假会不会缩短，毕竟学校原则上是每学期要上够20周的。对此，教育部给出的答复是，今年假期延长，会不会造成对未来的暑假及寒假的影响，由各个学校和各地根据学生学习和课程进行的情况自主决定。

二、考生应该做好哪些准备？

（1）分析自我

任何人在面对一些改变的时候都会出现这种情绪，但正常不代表合理，所以在我们面对延期这个事实的时候，一定要先分析一下你出现的是一种什么样的情绪。如果是一种喜悦的情绪，我可以有更多的时候来复习来攻克自己的弱科了，那么恭喜你，你一定是一位有计划有思想的学霸了，你可以按照自己的计划一步一个脚印地走向自己的目标。但如果你出现的是一种焦虑与恐惧的情绪，那你一定要分析一下你的焦虑与恐惧来自那里，是对这多出来的时间不知道如何安排的焦虑？还是对自己学习没有信心的恐惧？大家可以拿出一张纸来将自己的情绪写下来，然后写上你出现这种情绪的原因是什么。

（2）调整自我

大家可以根据自己的分析结果，进行相应的自我调整，如果你是因为不知道如何安排这段时间而焦虑，那你就可以将剩下来的时间做一个合理的规划，注意在自己规划完之后一定让老师、家长帮助修改一下，同时还要注意让他们帮助监督；如果你是因为对自己的学习没有自信心而恐惧，那你可以尝试一下下面的方法：

首先可以将自己的恐惧用线条画下来，比如我会用蓝色的线条画一个乱线团；

第二步对着这个线团，用心来诉说你的恐惧，一直说到你的心理平静了，感觉到没有压力了为止；

第三用一种你最喜欢的颜色用力把这个线条覆盖住，边画边对自己说一些积极向上能给自己能量的语言；最后一步就是画完后在这张纸的最下面写上日期，写上一句能给你自信的语言，并将这张纸贴在你能看到的地方，每天早晨起床或感觉自己不自信时看一下。

当然我们也可以采用积极其它一些方法，如正向行为练习法（如在做某件事前可以抖擞精神，握紧双手大声对自己说我一定行等）、正向事件激励法（每天睡前想一件你最值得骄傲的，哪怕是非常小的事写在自己的本子上，将本子带在身边，随时拿出来看一下，并在心里对自己暗示几次：我相信自己，我是最棒的！）等等很多。但大家在学习和生活中要尽量找到至少一种能提升你自信的方法，这样在你感觉不自信的时候，你就可以迅速通过这种方法来训练自己，当然大家在找的时候，可以不管方法本身如何，只要对你的自信能起到正向积极的作用适合你的都行。

（3）挑战自我

时间多出了一个月，这一个月的时间，我们一定要像战士一样，拿起武器，冲锋向前，挑战自我。当然，挑战自我的方法有很多，如可以从高考的各个考点再复习入手，每天对自己有知识疏漏的考点进行复习并能有针对性的刷一些精题；也可以从仿真训练入手，寻找高考时的感觉，将高考感觉平常化；当然最关键的还是要翻看以前的错题，尤其是自己的弱科方面的，不仅要看高三的试题，如果有可能把高一高二考过的有代表性的试卷都能找出来，进行分析整理，这样我们才能真正把战场打扫干净，不留一个知识的死角和漏网之敌。

资料来源：教育官网、搜狐教育快讯、微言教育、 胶州市张立信心理健康名师工作室等。

注：图片来源于网络，版权归原作者所有。

（关注“搜狐教育”获取更多教育信息，微信ID：sohujiaoyu。若有意洽谈搜狐教育采访、合作等事宜，请发邮件至cpcedusohu@sohu-inc.com）

责任编辑：