高考后，重建生活“现实感”

　　视觉中国供图

　　考完后，学生会有短暂的“眩晕”的状态，需要一段时间的稳定和缓冲。

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　　高考结束，考生和家长都进入了一个短暂的空白期，分数未出、志愿未报，一切悬在半空，却又想大肆放松。每年这个时期就会出现新闻，最近就有“湛江8名学生高考后去海边踢球，1人被海浪卷走”的悲剧发生。

　　宋振韶，北京师范大学学生心理咨询与服务中心常务副主任，长期和大学生以及准大学生打交道。在他看来，考生高考后的首要任务是重建“现实感”，重新与现实生活建立联系。

　　“一方面，高三阶段的高强度复习冲刺，并非一个人的生活常态，人生肯定不是天天要考试冲刺，在这种非常态下，学生与现实生活之间会产生短暂的扭曲感。另一方面，当高考结果出来，无论是否理想，都会对学生的自我感受产生冲击，考得好觉得自己无所不能，考得不好觉得自己一无是处。”宋振韶说，这两方面都是学生的“现实感”受到冲击的体现。

　　那么，如何让学生调整心态，重建“现实感”呢？

　　宋振韶觉得，有三件事不妨一试：一是在家里做做家务，农村孩子还可以去田间地头劳动，这是一个接地气、感受人间烟火气的方式，让孩子真切地体会现实生活的节奏感和质感；二是和家人进行一段时间的旅行，放松身心，长时间的复习备考会让交感神经过于兴奋，旅行则让“主管”放松的副交感神经也得到施展，感受到能量的补充；三是整理自己之前12年学习生涯的物品，分门别类，整理过程也是对自己过往的总结，既让心安静下来，也十分轻松。

　　有的学生高考后会进入到一种过“high”的状态，甚至因为一些冲动行为而导致悲剧，比如在不安全的水域游泳、去未开放的区域爬山。“高考之后，学生会有短暂的‘眩晕’的状态，需要一段时间的稳定和缓冲，这个时候家人的理解和陪伴是非常重要的。”宋振韶说，“家长应该尊重孩子的需求，他想跟你说，你就多听一听，但不要过多地去干预。”

　　到了填报志愿阶段，宋振韶觉得首先要摆正心态，不要急，选择志愿很重要，但也不要看成是“定终身”的事情，如临大敌。“人生不会因为一个志愿的选择就被完全决定，人生是一个不断探索的过程，也是不断调整的过程，不会一步到位，也不会一条道走到黑。”宋振韶说，所以，千万别紧张，不妨心平气和又大胆地面对。

　　其次，家长的“尊重”也尤为重要。宋振韶建议，家长可以多提参考意见，但绝对不能让孩子“必须”如何，不然就会为未来埋下隐患，“有的孩子上了家长要求他报的志愿，结果整个大学都过得很不开心，一直在纠结和冲突中，之后的发展也不是很好”。

　　孩子的兴趣是填报志愿首先要考虑的因素。一个具体的操作方法是：在整理自己过去12年的物品时，也不妨整理自己做过的事，列一个“成就清单”，看过哪些书、对哪些事情特别感兴趣、做过哪些自己特别满意的事……把这些事情列出来，从散点上寻找自己特别希望进一步发展的方向。

　　在参考家长、老师等多方意见后，最终的决定应由孩子来下，“孩子是一个独立的个体，他的成长环境和家长的成长环境是不一样的，所以孩子需要自己作出选择”。

　　然而，也不排除有的孩子特别没主意，把选择权主动交给了家长。在这种情况下，宋振韶建议，家长尽可能地让孩子摆出几样他想选的学校和专业，然后一起讨论分析利弊，最后从中选择一个。

　　事实上，填报志愿无非是高考分数、学生兴趣、就业前景等几方面的博弈，宋振韶特别反对放弃兴趣、完全以就业为导向的选择。“过度、过早的功利化，最终会让孩子完全丧失了学习求知的乐趣。”宋振韶说：“高等教育不仅是为了找一份待遇好的工作，而且什么叫待遇好？如果你真正做了最适合自己、最开心幸福的工作，其实往往你会干得很好，待遇也不会差。”（中青报·中青网记者 蒋肖斌）