警告！师生进行体育运动时不可佩戴N95口罩！

原标题：警告！师生进行体育运动时不可佩戴N95口罩！

最近，学生戴口罩跑步猝死事件接连发生。学生们复课后该如何进行体育锻炼？学生戴口罩跑步猝死事件接连发生。

各地中小学陆续复课，学校都会要求学生们统一戴口罩上学，但在短短一周的时间内，却发生三起学生戴口罩跑步猝死的事件。

最近的一起，4月30日，长沙市一名14岁初三学生同样在上体育课时猝死。网传的聊天截图也称，该生是在体考一千米测试过程中戴着N95口罩跑步，呼吸不畅引发的猝死。

4月27日，广州中学学生戴着口罩上体育课打篮球。南都记者 冯宙锋 摄

部分家长表示，对于孩子复课后戴口罩上体育课表示担心。家长陈先生说，运动的时候，人体的耗氧增加，戴着口罩运动就更难受，他说：“我跟孩子说，剧烈运动的时候要脱下口罩。”家长关女士也告诉记者，她也叮嘱孩子，疫情期间锻炼的机会和运动量都减少，复课后，进行体育活动时一定要“佛系”，不要过激。居家锻炼效果不佳，部分学生在家里没有参与锻炼，有的学生锻炼的运动量不够。

初二学生李同学每天上午都会在小区的空地练习跳绳，他告诉南都记者，只要他开始跳就会脱下口罩，跳完休息一会儿才会戴上口罩。李同学说：“刚开始练习的时候都有戴口罩，但跳着跳着就开始大口喘气，大口吸气时口罩还堵着口鼻，妈妈就让我跳的时候不要戴口罩。”

4月27日，广州中学学生戴着口罩上体育课打篮球。南都记者 冯宙锋 摄

多地教育局紧急叫停体育课戴口罩

5月7日，海南省教育厅发布紧急通知。要求各地各校在组织学生上体育课和开展体育活动时，人员之间要保持1米以上的距离，不戴口罩。各学校安排室外体育课时间尽量避开中午高温时间，体育课程可调至阴天或凉爽天进行。

除了海南省以外，针对上体育课到底要不要戴口罩，多省市已经发紧急通知制止。

在4月底，广州教育局发布体育教学指引指出，户外运动时，在相互间保持安全间隔距离的基础上，可以不戴口罩。

厦门市教育局发通知，提了10条意见，户外运动时，在相互间保持安全间隔距离的基础上，可以不戴口罩。参加体育中考时，在严格按照疫情期间防控方案要求实施的情况下，考生在考试项目实施过程中可不戴口罩。

5月6日，长沙市教育局表示，夏季来临，气温逐步升高，学生戴口罩进行体育活动既影响教育教学效果，还可能引发意外情况。 根据《湖南省社会公众科学佩戴口罩指南》相关指导意见， 户外开展体育活动（课间操、体育课、体育训练等），在保障安全距离情况下，师生一律不戴口罩。

4月27日，广州中学学生戴着口罩上体育课打篮球。南都记者 冯宙锋 摄

心血管专家：当耗氧量下降时，行动能力自动受限

针对近期接连出现的学生跑步猝死案例，暨南大学附属第一医院心脏外科副主任陆华表示，当一个人的正常耗氧量因为口罩等因素受到限制时，活动能力自然会受到限制。“这个时候的运动，只能是佛系一点了，不能过分强调运动量和运动强度，否则长期缺氧状态下大运动量运动，会出现代谢紊乱。”

陆华本人也是一位运动达人，即便是疫情阶段，他也一直在坚持着运动健身。“必须承认一点，即便是专业运动员，戴上口罩后进行运动时，运动能力也将大大受限。比如举行力量练习时，戴着口罩进行，就会受到极大的影响”。

陆华表示，但凡有运动习惯的人都知道，戴着口罩进行运动，无论是跑步还是器械训练，都是非常影响运动表现的。主要原因就是对于呼吸的妨碍。当你的运动量达到一定程度，氧跟不上氧耗，运动表现就会下降，甚至无法继续运动下去。举个例子，有先天性心脏的小孩，通常都是活动能力比较弱，原因是由于心脏的缺陷导致在运动中氧供跟不上，所以运动量稍大就会出现气喘，进而无法运动。在氧气供应跟不上，运动表现下降，甚至运动停止其实也是机体的自我保护。

现阶段的运动更应循序渐进

当然如果在戴着口罩的情况下，还要坚持大运动量运动，确实会对身体带来极大的影响。有时候急性的缺氧会导致体内内环境平衡的紊乱，也可能是诱发猝死的一个因素。

在陆华看来，发生类似的猝死事件，最为关键的一点其实在于及时进行急救。心跳骤停后的4分钟内建立有效的人工心外按压是成功心肺复苏的第一步。在国内院外抢救成功率不到1%，而猝死的人数每年将近60万。这也应该作为一个互助生存技能，进行普及教育。

在当前的大环境下，其实如果在户外进行运动，同学老师们又能保持合适的安全距离。陆华并不建议学生们戴着口罩进行运动，尤其是运动过后，汗水浸湿了口罩后，又会影响口罩的透气性。“而且运动时，根本不需要N95，勤洗手在防护和预防感染中也是非常关键的因素”。

至于如何判断一个孩子的运动量，当前欧美国家的运动指南是没有对孩子进行运动上限规定的，提倡越多越好。因为运动对于提高小孩的认知，减少抑郁，提高执行能力，学术上的表现，促进神经系统的发育、完善心血管系统的功能，促进骨密度的增加都有好处。

作为健身专业人士和心血管专家，他建议孩子每天要进行60分钟或者更多的有氧运动，应该中到高强度，至少每周3天的高强度有氧的运动。作为每天60分钟运动的一部分，应该将肌肉增加训练加入，每周至少3天。例如举重、弹力带、负重、爬树等；60分钟的运动中，应该加上骨骼强化训练，对地冲击的运动，跑步，跳绳，球类。陆华表示，由于长期的缺乏运动，需要体育老师在这个过程中，特别注意循序渐进，注意观察学生的不同反应。

学生上体育课不可戴N95口罩

随着疫情防控形势持续好转，全国各地陆续开学复课。有些家长为了更好地保护孩子，让孩子佩戴N95口罩上学，个别孩子甚至佩戴N95口罩进行体育锻炼。专家提醒，少年儿童的心肺功能尚未发育完全，长期佩戴N95口罩会对孩子的心肺功能产生损伤，进行体育运动时不可佩戴N95口罩，以免发生窒息危险。

中南大学湘雅医院呼吸内科教授唐勇军告诉记者，少年儿童选择口罩的首要原则就是通气舒适，N95口罩虽然防护性高，但不利于透气，所以不能佩戴N95口罩进行跑步、打球等运动。有些孩子在上体育课时也佩戴口罩，其实这是不可取的。不建议孩子戴着口罩进行激烈的运动训练，以免发生头晕、胸闷等症状。

唐勇军建议，体育课应尽量选择在户外通风的地方开展，在户外活动时可以不戴口罩，学生之间应保持一定距离，避免密切接触。

湘雅医院感染控制中心主任黄勋建议，随着气温升高，家长要考虑孩子佩戴口罩的舒适性，给孩子选择一次性医用外科口罩或医用防护口罩已经足够，同时要提醒孩子每隔4个小时更换一次。

来源：河南省教育厅、南方都市报、新华社、中国青年报等

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