当青春期遇上“禁足期”疫情下中年父母的亲子挑战

　　一场肺炎疫情所造成的隔离局势，让中国家庭的亲子关系变得微妙起来。升学的压力、开学时间不确定带来的焦虑、互联网教学的不适应，各种情绪交织下，亲子摩擦一触即发。

　　“疫情期间，很多求助都是来自青少年或其父母。”当学习空间从学校转移到家庭，学习方式从线下转变为线上，对学生有了更高的要求，也给家长带来了新的挑战。特别是对于青春期的孩子，在疫情的催化下，亲子关系正面临挑战。

　　当青春期遇上禁足期，打破固有认知，在焦虑中重建家庭生活秩序，对父母与孩子都是重要一课。

　　一触即发的亲子战

　　到3月21日，张欣已经与母亲冷战6天。冷战的手段包括，不回应母亲的任何疑问、刻意回避母亲的眼神对视、就连吃饭也不愿意坐到一个餐桌上。

　　母子俩最近的对话发生在一个周日傍晚，导火索是母亲认为张欣利用上网课的时间偷偷刷手机，心思没有放在学习上，二话没说，便没收了他的手机。

　　张欣今年将升入高中。前段时间模考时，他的成绩刚刚够当地重点高中普通班的分数线。面临升学大考和迟迟定不下来的开学日期，母亲陷入了焦虑。

　　为了让孩子免受打扰，集中精力学习，母亲撤掉了家里的电视、Ipad，就连自己也改掉了回家刷手机的习惯。然而，这一切净网措施，因为直播课被临时打乱。

　　周一到周五是需要斗智斗勇的时候。

　　张欣要用手机听5个小时的直播课。这对于此前很少接触电子产品的张欣来说，仿佛打开了新世界的大门。聊天软件、听课软件、短视频软件……手机桌面上躺着的应用程序一下子多了起来。这让母亲的神经也变得紧张。

　　儿子在卧室上网课，母亲做不了别的。她要时刻注意孩子的动向。

　　“学得怎么样？” “要不要喝牛奶”……每隔一段时间，母亲都要推门走进儿子卧室。关心是其次，她要用余光扫一遍ipad页面。这个动作需要快速且不露痕迹。有时候因为自己突然闯入，孩子切换页面，立马让她警觉起来——是不是在玩游戏? 思考再三，李女士强行没收了儿子手机。

　　张欣也不甘示弱。冷战的第一天便以不听网课作出回应。母亲僵持不下去，不得不把手机归还于他，条件是，每次使用手机都要向她汇报。“这么管有意思吗！”不被信任的感觉让张欣很不舒服。刷手机只不过是放松的方式，他不能理解母亲的想法。

　　在张欣的“战斗”渐渐消沉下去时，高一学生许茗刚展开与父母的“战争”。

　　“我不要你以为，我要你以为。”原本是一句用来插科打诨的网络流行语，在许茗家却成为了最刺耳的一句话。

　　张女士是教育工作者，趁着假期，她为孩子安排了一系列密集的复习计划。“你英语不行，要补补语法了”“这个知识点太薄弱，一会要多做几道题”……原本并不轻松的居家学习，因为母亲临时加进来的复习任务，变得更加喘不过气。

　　“这个知识点老师也会强化训练，不用额外补。”“不行，你哪有我清楚！”

　　许茗记不清跟母亲因为学习安排吵了多少回。“我的任何问题在她的眼里都被放大。”提到母亲的强势，许茗忍不住哭了起来。“好累，我已经很努力了……”

　　他们并不是特例。一场突如其来的疫情，让中国家庭的亲子关系变得微妙起来。升学的压力、开学时间不确定带来的焦虑、互联网教学的不适应，情绪从四处涌来。特别是对于正值青春期的学生，亲子大战一触即发。

　　控制不住的情绪

　　延期开学期间，与孩子之间的猫鼠游戏在不少家庭中上演。因为疫情带来的学习方式、生活节奏的变化，让两代人之间的代际矛盾凸显出来。为了解学生的心理状况，北京市某中学心理老师杨煜曾对需要进行干预的学生进行了访谈。

　　“从我现在的调查来看，相当多的孩子表示家长根本不是真正关心他；有更多的孩子认为家长完全不理解他。有的妈妈跟孩子说，知道我有多着急吗，我为你学习这事都哭了好几回了。孩子反问，妈妈你知道我哭过多少回。”

　　“有些情绪是他们自己控制不住的。”华中师范大学(分数线,专业设置)心理学院副教授刘勤学致力于青少年家庭关系等研究多年。每每在谈论亲子关系之前，刘勤学都先从青少年的身心发展规律说起。

　　青春期为什么易发生亲子冲突？这与青少年的心理发展特点不无关系。

　　一方面，这一时期，孩子的神经元敏感性会增加，带来他的压力事件和愉悦事件的刺激体验，也比其他人会更加强烈。“看起来他的情绪是在坐过山车，实际上这都与青少年生理发育加快，导致的中枢神经系统的兴奋性过强有关。很多家长不能理解。”

　　另一方面，他们的认知能力也在大大增强，有了更多独立意识。“我长大了” “怎么还把我当小孩子”，为了获得心理上独立的感受，他们对任何一种外在力量也会出现不同程度的排斥倾向。青少年身体上的“成人感”与心理上的“幼稚性”并存，使得青少年的身心处于一种非平衡的状态。

　　特别是在疫情的“加持”下，重大突发事件导致的焦虑跟恐慌感；不被理解的深深孤独感；自制力薄弱导致沉迷网络；学业的压力等，都是可能存在的心理隐患。

　　居家24小时相处，亲子关系没能靠近，或许是外部危机情境所导致的一种应激和防御状态。不少心理专家认为，孩子对家庭生活表现得兴趣降低，甚至格格不入，可能是其自我心理防御机制的一种表达。

　　沟通不等于“坐下来聊一聊”

　　这个时候，父母不太恰当的介入，都会让孩子产生更深的芥蒂。

　　“我都是为了孩子好”“他为什么不能理解我的良苦用心”“有什么过不去的，忍一忍就好了”……在开展心理咨询时，杨煜经常会听到来自家长的抱怨。

　　在她看来，很多孩子的情绪是被隐藏的，或者是不被家长重视的。如果只关注孩子学习，而不关注他的情绪，不关注他整个人的状态，出发点就错了。

　　理解、接纳、放轻松。如何化解亲子危机，刘勤学给出了七字秘诀。父母要先去理解孩子，理解孩子情绪的多样性、丰富性以及放大的情绪表达，他们说什么也不要太较真。

　　不少家长习惯性地用传统的思维方式去对待已经变化了的孩子。比如，打“悲情牌”，或站在道德的制高点去评判和责罚孩子。而这恰恰与青春期孩子需要获得尊重和认可的心理背道而驰。

　　“青春期的孩子自主意识逐渐萌发，他需要获得尊重和认可，如果他感受到不信任，亲子关系就会有磨损了。”良好的亲子关系中，家长应该扮演何种角色？杨煜认为，首先是支持者和辅助者。

　　比如，家长常常打着“为你好”的旗号去要求孩子，或者帮助孩子做决定。这并不利于良性亲子关系的形成。杨煜建议，家长应该多去听听孩子的想法，去引领孩子根据他的目标制定计划，一定是要孩子先提出，“妈妈请你帮我做”，再去给予一定支持。

　　刘勤学认为，家长要做孩子的榜样者。 在疫情期间，你把家庭生活安排得井井有条，自己淡定地处理工作，合理规划生活，这本身就给孩子一个很好的示范作用。“与其说点什么，不如做些什么。行动是最好的教育。”

　　当亲子危机来临时，通常情况下，多数家长都希望通过与孩子交流、沟通，来缓和矛盾。

　　然而，这并不现实。刘勤学发现，家长认为的沟通就必须得坐下来，认真聊聊彼此怎么想的，但有的孩子不想跟父母表达内心的想法；有些孩子自己本身都是一团乱麻。

　　在她看来，沟通的核心是情绪情感的流动和连接。她更建议，家长把沟通的途径扩大化，比如组织一些活动，活动中促进情感交流，不仅是自然而然的，也是高效的。哪怕这个活动过程中，偶尔有身体的接触，某种程度上，可能就达到情绪流动的目的。

　　在“危机”中升温亲子关系

　　改变并不是单线的。对于心理发育尚未成熟的青少年，在危机中学会识别、调节情绪，是重要的一堂课。

　　如何在焦虑感中找到安宁、放松的情绪状态，让他们成为积极的情绪力量？北京教育学院丰台分院心理教研室主任程忠智建议，首先学生要去了解自己的情绪。

　　如果0分代表没有焦虑，10代表极度焦虑，以此类推，每个人给自己的焦虑程度打多少分？这一步骤，能帮助青少年觉察到了焦虑等负面情绪的存在，这是调整的第一步。“消极情绪也有它的积极意义：情绪就像报警器，会激活身体的应激状态是一种身体的保护机制。尝试接纳这些信号和变化，不要排斥和拒绝。”

　　疫情期间，学习方式的变化是对青少年最大的挑战之一。程忠智近期参与的一项调查数据显示，提到在网络学习中遇到的困难，最主要的困难是网络卡顿、视力下降、无法集中注意力。程忠智认为，面对学习本身，要清楚地了解到我们在这种环境下学习效果，对大多数同学来说，不可能像学校那么好，所以需要适度降低自己的期望值，尽力而为就好。

　　而在个人防护、规律作息、坚持运动、完成作业、亲子活动等一些可控因素上，则需要保持生活的稳定感。在他看来，有规律作息、按时完成学习任务、做适当的运动、参与家庭活动……保持生活的充实和稳定性，是心理安宁的重要方法。

　　生命比学习更重要，成长比知识更重要。负面事件也蕴藏着发展的机会。程忠智认为，利用这个契机，每个人可以深刻地理解责任与担当的含义；体会到人性的善恶，也更能看见并珍惜人性的美好；会看到科技和大数据的力量，更能切深感受到决策的重要。

　　“家长和孩子可能都要意识到，这是对自己的挑战。当危机来临时，我怎样去应对恐慌和焦虑；怎样安顿事业和学习；如何面对未来的不确定性。”刘勤学坦言，这一时期也是孩子和家长一起进行认知重建、信息整合、价值观再塑的机会。“有人甘愿做逆行者，有人却在给祖国添乱。你是怎么看待不同的人？如果是你会怎么选择？家长不妨借助这个时间，与孩子讨论各种话题，帮助他们梳理看世界的视角，这也是一种走进孩子的内心方式。”

　　（应采访者要求，张欣、许茗、杨煜为化名）

　　新京报记者 方怡君