考研冲刺没状态？九个方法送给你

原标题：考研冲刺没状态？九个方法送给你

1、容易被小事干扰

其实回头想想，真的没什么。就是当时的自己太焦虑，给自己不努力的借口罢了。不要因为考研和舍友闹矛盾，大不了出去租房子住!你不能让舍友配合你的考研!应该学会调节!

2、“小巷思维”

有些同学复习的时候容易进入死胡同出不来，可能这部分对于有强迫症的人来说比较契合，我当时也有这种心理，总是想把这个问题解决好了再进入下一个步骤，有时候为了一个难题非要弄个半天搞出来，总是偏执地想自己独立解出来，这当然一方面是好事，可是这样会造成效率的极大下降。

所以，如果你真的有难题了，一定及时要跳出你的"小巷思维"，向身边的人请教，只要你真的理解了，其实都是一样的。

3、方法不当

千万别认为动手早加勤奋就一定能成功，复习方法也是非常重要，有时候也是决定考研成败的关键因素。辅导班学员当中，层次不一，基础好的，基础差的都有，每个学生的领悟能力及心理调整能力都不一样，在接受老师每周科学学习计划的同时，也会出现不一样的结果，学员不能因为机械性地接受学习计划的安排，复习时要抓住考试这个根本，从分析真题入手，确定复习重点，将重要的知识点和类型题搞透，不要妄图面面俱到，否则复习时间肯定不够;还要注意把握记忆规律，平时不会做或做错的题隔段时间要做一遍，变成自己的东西，否则考试的时候觉得很多题目似曾相识，就是做不出。

俗话说：师傅领进门，修行靠个人。考研学员在考研优秀师资团队的带领下，也应该适时地调整自己的学习方式，逐渐摸索出属于的一套学习方法。

4、信心不足

考研人层次不一，尤其是对于普通本科的学生来说，他们在学校四年的学习成绩一般，基础不是非常好，而在考研的千军万马中不乏有成绩骄人的人，这难免让大家心有余悸，也在怀疑自己能否跟“高等教育大众化下的精英们”比拼。

考研是一次长征，很多考研小伙伴都会在这个过程中碰到很多的问题，譬如人际关系问题、学习复习问题、考研团队建设等等问题，都在不同程度地影响着大家。如果意志不坚定，就容易选择放弃;如果心态不稳定，就容易产生消极及孤独心态。

那么，该如何解决呢?

这里给大家整理了九种方法，总有一种适合你!

1、用每日计划来提醒自己

将学习任务细分到每一天，最好是记在小本本上，用划勾或打叉的方式，一项一项地去完成。

早上起来，面对着一堆堆的书和复习资料，不知如何下手时，看一下小本本上的计划表，就能立马知道今天该做什么，昨天完成的情况……

完成一个任务后，立马开始下一个任务，这样的忙碌感，会让人感到充实又幸福。

制定学习计划时，首先要保证计划的合理性，即在规定的时间内能够完成。任务量不能过于繁重或是过于分散，结合自身实际情况，才能制定出更加高效的复习计划。

2、定时定量，营造一种紧张感

很多童鞋不知道该如何合理分配时间，结果往往会效率不高，造成时间的浪费。据某项调查表明，有47%的学生，每天学习时间不到7小时，学习任务相当不饱和，也就是说，学个一两个小时就歇一会，看看手机，发发呆，做做其他的小动作。没有持续高效地产出，这样很容易产生松懈心理，学习效果一般。

在这里， 建议大家可以尝试一下【番茄工作法】，定一个自己能坚持的学习时长，计划在这个时间内，需要完成哪些任务。另外，还要保证在这个时间内，能够保质保量地完成任务。

要知道，学习效果并不是靠时间堆出来的，效率高才是最重要的。

3、入座即学，拒绝小动作

无法很快进入学习状态的童鞋，往往就因为没有做到入座即学。对于学习来说，最开始的15分钟很重要，如果一开始就很懒散，东瞅瞅西看看，刷刷手机，做做小动作，把手头的学习一推再推，就很难再找回学习的感觉。

如果能在刚坐下的15分钟以内，保持专心致志学习的状态，后面很自然地就会进入正轨，接下来的学习也会延续之前的状态，持续专注。

4、保持一种舒服的学习节奏

复习节奏也就是学习惯性，养成良好的学习惯性，避免出现三天打鱼两天晒网的情况。学习有感觉时就猛学，没有状态时就停滞不前，没有一个持续的学习过程，那么最终学到的东西也就不多。

考研复习虽然很辛苦，但并不是让我们没日没夜地学习，把自己整的很是疲惫。能在一个熟悉的环境中，以一个舒服的学习节奏，用一种轻松的心情来学习，学习的效率自然不会低。

5、保持做题的兴奋感

如果长时间看书，很容易就会走神，会产生疲劳感，真正的效率却很低。这时可以选择去做一些题，这样可以帮助我们快速进入学习状态。很多童鞋都会发现，在做题时往往是精神最集中的时候，复习效果也比较好。

看书是一种知识的输入过程，而做题则需要你把头脑中的知识进行筛选、整理、输出。在看书看累了，或是难以进入学习状态的时候，做题不失为一个好办法。

6、运动放松

一天的学习让人稍有些疲惫，每天抽出一点时间去运动运动，或者组织一些短途旅游等等。学习固然重要，但是身体的健康更加重要。一个健康的体魄为我们的考研提供有力的保障。适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的考研路上增添一些欢乐。

7、饮食调整

有些同学为了抓紧时间每顿饭都将就，这是很不健康的做法，如此的做法势必会让人更有压力。每周奖励一点好吃的给自己，让自己对每一周都有所期待，而不是日复一日的重复。

8、交流沟通

每天泡在图书馆里自习，内心情绪偶尔也会有所波动，我们需要有倾诉的对象，时常与父母沟通，帮帮相信父母一定是最好的聆听者。与其他考研同学一起交流交流经验，一起共勉，一同进步，也是很好的办法。

9、主动屏蔽一些与自身考研无关的外在消息

外在的压力更多的可能来自于同学，他们有的工作，有的保研，有的出国，这也正是人生的分岔路口之一，每个人有每个人的道路，当自己选择考研的时候，就确定了自己要走一条属于自己的道路。

责任编辑：